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人到中年 ,要坚持吃四种食物,排毒养颜,增强体质_健


发布日期:2020-05-20 04:01   来源:未知   阅读:

人到中年 ,要坚持吃四种食物,排毒养颜,增强体质

苦笋能加强肠胃活动,增强食欲,而且苦味能刺激心脏,降低体内的火气,能促进人体排除毒素。带苦味的食物还有很多氨基酸、维生素等营养物质,能很好的促消化、排毒,滋阴润燥,增强抵抗力。

四季豆无论是单独炒着吃还是搭配肉类食物都可以,经常食用,有着不错的美容养颜作用,可以促进皮肤细胞的代谢和再生,延缓细胞衰老,祛皱嫩肤,令你肌肤更光滑,还可以滋肝润肺,预防妇科病,提高身体抵抗力。

刺梨是一种大家都喜欢吃的水果,营养非常丰富,可以补充维生素,对于抗过敏有好处,而且还能提高抵抗力。还含有丰富的超氧化物岐化酶,可以抗衰老,让你越来越年轻。而且还可以有补充维生素C的作用,对于抗衰有帮助,是不错的一种养生水果类型。

不妨吃点苦瓜,具有清热消暑的作用。含有苦瓜甙和苦味素,还能够起到增强食欲的作用的。可以开胃促进饮食。还含有减肥特效成分高能清脂素,能够减少体内脂肪。一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。